Смузи с киви

Смузи с киви

Что может быть лучше вкусных и полезных смузи. Это прекрасные напитки из фруктов полные полезных витаминов. Раньше смузи были непопулярны из-за невозможности так мелко измельчить мякоть фруктов. Теперь почти у каждой хозяюшки в доме есть блендер и благодаря им мы можем попробовать этот замечательный напиток.

Мы рассмотрим несколько рецептов смузи из киви с йогуртом. Так как наше смузи не требуют никаких пищевых добавок, оно является не только очень вкусным, но и полезным блюдом. Киви – чемпион среди фруктов по содержанию витамина С, который к тому же еще и ускоряет обмен веществ.

СамСмузи из кивиый доступный и простой рецепт смузи из киви – это просто киви с йогуртом.

Вы получите
2 порции
Время приготовления
10 минут
Ингредиенты:
  1. киви - 2 шт.
  2. йогурт - 1 ст. (нежирный)
Порции:
Здесь Вы можете поменять количество порций, ингредиенты автоматически изменятся.

Способ приготовления:

Очищаем плоды киви от кожуры и нарезаем на мелкие кусочки. Взбиваем их блендером и непрерывно взбивая вливаем понемногу йогурт. Взбивайте долго, так мы обогатим смузи кислородом, который поможет сжечь жиры.

 

Йогурт можно заменить кефиром или сметаной, смешанных с сахаром.

Мой любимый смузи – это смузи Смузи из киви с бананомиз киви и банана, потрясающее сочетание вкусов. Я думаю, что вам тоже следует его попробовать. Рецепты из киви с бананом – самые популярные.

Ингредиенты:

[cost2]

Способ приготовления:

Технология приготовления ничем не отличается. Киви и банан мелко нарезаем и взбиваем блендером. Пожеланию можете мелко нарезать листики мяты и измельчить их в блендере вместе с фруктами.

Смешиваем мякоть фруктов вместе с йогуртом и хорошо взбиваем. Вкусные и освежающие напитки готовы. Можете украсить их листиками мяты или кусочками апельсина.

Приятного аппетита!

Нравится рецепт? Расскажи друзьям:
Присоединяйтесь!
И получайте все самое "свежее" в числе первых!

Комментариев: 9
  • Виктория:

    Люблю смузи только если беру на приготовлении киви, то добавляю какой-нибудь сладкий фрукт, иначе вкус кисловатый получается и косточек много. Киви с бананом прекрасное сочетание, перед употреблением держу в холодильнике, чтобы получился охлаждающий напиток, прекрасно особенно летом. Дети любят смузи с клубникой.

    2 Янв 2015 в 00:03  |  
  • Екатерина:

    Смузи — мой любимый напиток, вкусно и полезно. Делаю его часто, так как любим всей семьёй и готовится за несколько минут. Я предпочитаю клубнично-банановый, а вместо йогурта я иногда использую шоколадный молочный коктейль.

    2 Янв 2015 в 01:33  |  
    • Ирина Гончарова:

      Лично я очень люблю смузи из манго. Основа — манго, а добавки могут быть разные: бананы, яблоко, груша, киви и т.д. на ваш вкус. Я, когда впервые попробовала манговый смузи, влюбилась в это блюдо. Кстати, важно использовать только спелые и свежие фрукты и ягода, тогда вкус получается насыщенным и ярким. Приятного всем аппетита.

      4 Янв 2015 в 15:12  |  
  • Марина:

    Частенько делала такую полезную смесь, но никогда не знала, что это блюдо называется смузи! Мое любимое сочетание вишня, тертый шоколад и немного сахарку, а вот йогурт лучше всего наверное брать натуральный без добавок? Я со сладким йогуртом не пробовала просто, а вы с каким йогуртом советуете?

    2 Янв 2015 в 04:25  |  
    • Ирина Гончарова:

      Здравствуйте, Марина. Конечно же йогурт лучше и полезнее использовать натуральный без добавок. А для маленьких детей можно иногда взять и другой не жирный йогурт. У нас в городе, например, натуральный йогурт не всегда найдешь в продаже. Приходится брать тот, который есть в магазинах. Можно научиться и самим готовить такой полезный и натуральный йогурт. Но времени обычно не хватает. Проще купить готовый в магазине.

      4 Янв 2015 в 14:46  |  
  • Полина:

    Смузи — это отличный вариант начать свой день с порции натуральных витаминов. Это может быть как самостоятельный завтрак, так и дополнение к нему. Всё очень просто в приготовлении, а как вкусно и полезно!
    Смузи можно делать из любого сочетания фруктов, а так же овощей. Добавлять натуральный йогурт без фруктовых наполнителей, кефир или просто сок.

    2 Янв 2015 в 09:58  |  
  • Диана:

    Столько праздников и застолья не прекращаются, уже не знаешь чем радовать и удивлять гостей. Хорошо, что на любимом сайте рецепты не заканчиваются. Смузи хороший десерт, вкусный и легкий. Йогурт брала густой, чтобы можно было есть ложкой.

    2 Янв 2015 в 11:45  |  
  • Виктория:

    Рецепт актуален на сегодняшний день, так как после обильных застолий начинаешь чувствовать тяжесть в желудке. Пора немного разгрузиться и порадовать себя чудесным сочетанием фруктов и йогурта. Смузи с киви и бананом лучше употреблять сразу же после приготовления. Если постоит, то уже и вкус, и внешний вид оставляют желать лучшего.

    2 Янв 2015 в 20:54  |  
    • Ирина Гончарова:

      Да, согласна в вами Виктория, после праздничного застолья желудок уже перегружен и требует отдыха. У нас, например, сегодня на обед одна лишь рисовая каша с небольшим количеством сливочного масла. Желудку для переваривания легко и полезно. Перед рождеством надо дать желудку отдохнуть. На ужин у нас сегодня только салат из свежих овощей: огурец, помидор, сладкий перец, авокадо, капуста и листья зеленого салата. Конечно же между основными приемами пищи мы едим фрукты, но они, если их не переедать, не перегружают желудок.
      Еще раз поздравляем всех с Новым 2015 годом. Здоровья всем, а также вкусной и здоровой пищи.

      4 Янв 2015 в 14:55  |  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

наверх